РАЦИОН 1300 kkal MEDIUM

НЕДЕЛЯ 1

НЕДЕЛЯ 2

НЕДЕЛЯ 3

НЕДЕЛЯ 4

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

ЗАВТРАК

Сендвич с индейкой и дыней



 336 ккал

ЗАВТРАК 2

Йогуртовый чатни с натуральном йогуртом 


251 ккал

ОБЕД

Кусочки куриного филе в кокосовой стружке с ананасовым соусом 

324 ккал

ПОЛДНИК

Салат капустный с арахисом и манго 



 182 ккал

УЖИН

Рулет фаршированный сыром и зеленью с кабачками в сливочном  соусе 


256 ккал

ЗАВТРАК

Шоколадные блинчики с вишневым конфитюром

284 ккал

ЗАВТРАК 2

Венские вафли с сыром 


172 ккал

ОБЕД

Куриное филе в соусе чили и рататуй

336 ккал

ПОЛДНИК

Салат зеленый с ореховым соусом и авокадо

213 ккал

УЖИН

Бефстроганов из телятины  с гречкой 

346 ккал

ЗАВТРАК

Кокосовый Баунти


273 ккал

ЗАВТРАК 2

Клубничный йогурт с гранолой и банановым джемом

260 ккал

ОБЕД

Имбирное рагу с курицей


 304 ккал

ПОЛДНИК

Салат с индейкой карри 


302 ккал

УЖИН

Курица в сливочно-шпинатном соусе с фузилли

239 ккал

ЗАВТРАК

Авокадо тост с яйцом


312 ккал

ЗАВТРАК 2

Парфе клубничное


305 ккал

ОБЕД

Плов с говядиной 


262 ккал

ПОЛДНИК

Салат "Цезарь" 


193 ккал

УЖИН

Тако с курицей


270 ккал

ЗАВТРАК

Каша Геркулесовая с бананом на кокосовом молоке

211 ккал

ЗАВТРАК 2

Вафли шоколадные со сметанником и грушей

280 ккал

ОБЕД

Курино-овощные котлетки с запеченным картофелем

228 ккал

ПОЛДНИК

Салат овощной с муссом из феты


258 ккал

УЖИН

Печень куриная в сливочном соусе 

314 ккал

ЗАВТРАК

Классический омлет с жаренными шампиньонами 


296 ккал

ЗАВТРАК 2

Запеканка с соусом из сливок и сметаны и вялеными ягодами


268 ккал

ОБЕД

Рубленная говядина в пряном сметанном соусе и кус кус с овощами

332 ккал

ПОЛДНИК

Сэндвич с тунцом 


286 ккал

УЖИН

Лечо с курицей и гречкой


227 ккал

ЗАВТРАК

Морковный пирог с ванильным кремом

290 ккал

ЗАВТРАК 2

Блинчики со джемом из черной смородины 

232 ккал

ОБЕД

Пенне с курицей и грибами


302 ккал

ПОЛДНИК

Орзо с креветками


259 ккал

УЖИН

Лобио по-аджарски


266 ккал

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

ЗАВТРАК

Рисовая каша на меду с изюмом


218 ккал

ЗАВТРАК 2

Запеканка тыквенная с рикоттой 


321 ккал

ОБЕД

Рубленое мясо в сливочном песто с томатными спагетти 

269 ккал

ПОЛДНИК

Салат с хурмой/апельсином и курицей 


 220 ккал

УЖИН

Котлеты из индейки с творогом и шпинатом с фасолью и гранатовым соусом 

284 ккал

ЗАВТРАК

Блинчики цельнозерновые с грушей и творогом

376 ккал

ЗАВТРАК 2

Десерт "Апельсин-Мята"


214 ккал

ОБЕД

Chicken ролл с овощами 


252 ккал

ПОЛДНИК

Фруктовый салат 


186 ккал

УЖИН

Курица в кисло-сладком соусе


245 ккал

ЗАВТРАК

Картофельные вафли с лососем


188 ккал

ЗАВТРАК 2

Йогуртовый десерт с грушевым чатни 

251 ккал

ОБЕД

Фаршированная куриная грудка с гречкой и овощами 

304 ккал

ПОЛДНИК

Салат с хрустящим баклажанном 


269 ккал

УЖИН

Рыбные котлетки с зеленным салатом 

300 ккал

ЗАВТРАК

Сендвич с телятиной


218 ккал

ЗАВТРАК 2

Запеканка творожная с кокосовом


270 ккал

ОБЕД

Курица с грибами в соусе и отварным кус кусом 

347 ккал

ПОЛДНИК

Омлет с ветчиной и сыром


202 ккал

УЖИН

Боул с курицей   


250 ккал

ЗАВТРАК

Фритатта с курицей


221 ккал

ЗАВТРАК 2

Трайфл с черной смородиной


328 ккал

ОБЕД

Котлеты из индейки с травами на гриле и овощи гриль

312 ккал 

ПОЛДНИК

Сырники из творога с клубничном соусом

252 ккал

УЖИН

Шницель куриный с соусом из свежих шампиньонов 

248 ккал

ЗАВТРАК

Вишнево-яблочный крамбл


371 ккал

ЗАВТРАК 2

Черничный чизкейк


278 ккал

ОБЕД

Удон в соусе терияки


246 ккал

ПОЛДНИК

Брускетта с дыней и индейкой 


232 ккал

УЖИН

Говядина со стручковой фасолью и брокколи

243 ккал

ЗАВТРАК

Морковные сырники с джемом


267 ккал

ЗАВТРАК 2

Чиа йогурт с клубничным пюре


275 ккал

ОБЕД

Паста в сливочно-шпинатном соусе

295 ккал 

ПОЛДНИК

Салат с адыгейским сыром 



164 ккал

УЖИН

Куриные стрипсы с греческим салатом и соусом вишнево-горчичным 

289 ккал

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

ЗАВТРАК

Кукурузная каша с кешью и вишневым джемом


236 ккал

ЗАВТРАК 2

Запеканка творожная с кокосом



231 ккал

ОБЕД

Булгур с куриным рулетом, фаршированными грибами, сыром и зеленью

367 ккал 

ПОЛДНИК

Фруктовый салат

186 ккал

УЖИН

Котлета рыбная с лечо

288 ккал

ЗАВТРАК

Яблочно-вишневый десерт с ореховым соусом и песочной крошкой

306 ккал

ЗАВТРАК 2

Творожный пудинг с курагой



274 ккал

ОБЕД

Тефтели в томатном соусе с картофелем

 

259 ккал

ПОЛДНИК

Салат с рисом и индейкой 


190 ккал

УЖИН

Тако с курицей


270 ккал

ЗАВТРАК

Сэндвич с тунцом


286 ккал

ЗАВТРАК 2

Парфе клубничное


305 ккал

ОБЕД

Индейка тушеная с грибами в сливочном соусе

196 ккал

ПОЛДНИК

Орзо с креветками


259 ккал

УЖИН

Мусака греческая в соусе бешамель

263 ккал

ЗАВТРАК

Вафли шоколадные со сметанником

280 ккал

ЗАВТРАК 2

Йогурт черничный с гранолой


301 ккал

ОБЕД

Фарш в соусе Тонкацу с отварным рисом

370 ккал

ПОЛДНИК

Брускетта с томатами 


195 ккал

УЖИН

Курино-овощные котлетки из птицы с овощами гриль

215 ккал

ЗАВТРАК

Пшенная каша с тыквой 


257 ккал

ЗАВТРАК 2

Бейглы из творога с сыром и томатами

286 ккал

ОБЕД

Говядина с грибами 


300 ккал 

ПОЛДНИК

Салат Цезарь

193 ккал

УЖИН

Голубцы с томатным соусом 

357 ккал

ЗАВТРАК

Омлет с ветчиной и сыром


308 ккал

ЗАВТРАК 2

Яичные блинчики с фруктами


214 ккал

ОБЕД

Паста казарече с грибами и баклажанами

343 ккал

ПОЛДНИК

Салат зеленый с ореховым соусом и авокадо

213 ккал

УЖИН

Бефстроганов из курицы в сливочном соусе с гречей

237 ккал

ЗАВТРАК

Скрэмбл с курицей

236 ккал

ЗАВТРАК 2

Яблочный штрудель

364 ккал

ОБЕД

Паста с зеленым горошком

337 ккал

ПОЛДНИК

Салат с индейкой и фасолью

162 ккал

УЖИН

Лобио по-аджарски

266 ккал

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

ЗАВТРАК

Банановые панкейки с соленой карамелью

270 ккал

ЗАВТРАК 2

Пироженое Сникерс


260 ккал

ОБЕД

Творожные котлетки с отварным рисом

308 ккал 

ПОЛДНИК

Салат из баклажанов, брынзы и орехов


227 ккал

УЖИН

Куриные стрипсы с Греческим салатом и вишнево-горчичным соусом

289 ккал

ЗАВТРАК

Яблочный крамбл


311 ккал

ЗАВТРАК 2

Маффины шоколадные с вишней


164 ккал

ОБЕД

Гуляш из телятины с гречей в соусе песто

420 ккал

ПОЛДНИК

Фруктовый салат



186 ккал

УЖИН

Куриные фрикадельки в сливочном соусе и запеченный картофель

301 ккал

ЗАВТРАК

Сендвич с курицей


269 ккал

ЗАВТРАК 2

Трайфл "Хурма/Ананас-Кокос" 


367 ккал

ОБЕД

Рубленное мясо в соусе песто с томатными спагетти

269 ккал 

ПОЛДНИК

Салат "Фунчоза"


167 ккал

УЖИН

Тефтели в томатном соусе с овощами гриль

271 ккал

ЗАВТРАК

Скрэмбл с кукурузой и помидором

190 ккал

ЗАВТРАК 2

Медовик 

441 ккал

ОБЕД

Beef ролл

360 ккал

ПОЛДНИК

Салат капустный с арахисом и манго

182 ккал

УЖИН

 Индейка тушеная с грибами в сливочном соусе

196 ккал

ЗАВТРАК

Запеканка творожная с клубникой


243 ккал

ЗАВТРАК 2

Яблоки запеченные с творожным кремом с корицей

281 ккал

ОБЕД

Паста Болоньезе


374 ккал 

ПОЛДНИК

Бейглы творожные с авокадо


322 ккал

УЖИН

Филе индейки в соусе унаги с запеченными овощами 

225 ккал

ЗАВТРАК

Каша пшеничная на миндальном молоке с финиками и курагой

245 ккал

ЗАВТРАК 2

Шоколадный Брауни


271 ккал

ОБЕД

Грудка фаршированная сыром и базиликом с вешенками

316 ккал

ПОЛДНИК

Салат с грушей и ветчиной


229 ккал

УЖИН

Кальмары с овощами и лапшой Соба

264 ккал

ЗАВТРАК

Омлет с помидором и сыром


267 ккал

ЗАВТРАК 2

Блинчики с куриным жульеном


224 ккал

ОБЕД

Рубленная говядина с кус-кусом и овощами

300 ккал

ПОЛДНИК

Салат Грузинский 


294 ккал

УЖИН

Курица в кисло-сладком соусе с овощами и отварным рисом

245 ккал

Академия здорового питания

Доставка здорового питания №1 в городе Белгород. Работаем по городу и пригороду.

© 2018 «Академия здорового питания». 

Все права защищены.

КОНТАКТЫ

Режим работы:

 Ежедневно с 9 до 18.

+7 (4722) 501-333

ahf31@yandex.ru

РЕКВИЗИТЫ

ИП Межакова А. В. 

ИНН 312334463038 /ОГРНИП 316312300068551

Юридический адрес: 308019, г. Белгород, 

ул. Щорса 8б. кв13

Академия здорового питания

Доставка здорового питания №1 в городе Белгород. Работаем по городу и пригороду.

Ahf31@yandex.ru

Режим работы с Ежедневно с 9 до 18.

Реквизиты:

ИП Межакова А. В.

ИНН 312334463038 /

ОГРНИП 316312300068551

Юридический адрес: 308019, г. Белгород,

ул. Щорса 8б. кв13

© 2018 «Академия здорового питания». 

Все права защищены.